EL ATLETISMO EN PRIMARIA - TERCER CICLO (CURSOS DE QUINTO Y SEXTO)

UN POCO DE HISTORIA

El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando desde hace miles de años. Las primeras reuniones organizadas de la historia fueron los Juegos Olímpicos, que iniciaron los griegos en el año 776 a.C. Durante muchos años, el principal evento Olímpico fue el Pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre.

En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos Modernos, una modificación restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban en Olimpia. Más tarde, los juegos se han celebrado en varios países a intervalos de cuatro años, excepto en tiempo de guerra (años 1916, 1940 y 1944).

INSTALACIONES Y TIPOS DE PRUEBAS ATLÉTICAS

El Atletismo agrupa una serie de disciplinas deportivas que tienen su base en los gestos más naturales del cuerpo humano: la marcha, la carrera, los saltos y los lanzamientos. Para poder poner en práctica estas pruebas, se suele utilizar un estadio de atletismo, que podrá ser de pista cubierta o al aire libre.

Póster sobre el atletismo, sus pruebas, materiales y técnicas.

La longitud de una pista estándar de carreras será de 400 m. La pista tendrá dos rectas paralelas y dos curvas cuyos radios serán iguales. A no ser que sea una pista de hierba; el interior de la pista estará limitado por un bordillo de material apropiado, de aproximadamente 5 cm. de alto y un mínimo de 5 cm. de ancho.

TABLAS - RESUMEN DE LAS PRUEBAS PRACTICADAS EN ATLETISMO

Durante esta UDI tu maestro de Educación Física te ha pedido como TAREA el desarrollo de una sesión de atletismo, para ello, te va a facilitar toda esta información, junto con plantillas modelo de los elementos de una sesión y una amplia gama de material audiovisual a través del cual podrás hacerte una idea de las distintas pruebas y actividades que se pueden realizar en clase. Además, SERÁ MUY IMPORTANTE QUE PRESTES ATENCIÓN DURANTE LAS SESIONES QUE VAS A EXPERIMENTAR EN E.F., ya que muchos juegos te servirán de inspiración.

Instrucciones trabajo de Atletismo y tabla modelo de sesión

Lo mejor es que seas creativ@, para proponer tus propias actividades y juegos según las instalaciones de las que dispones y del material existente en el gimnasio. ¡Mucha suerte!

A continuación, os presento los siguientes vídeos y diapositivas para proporcionaros una idea más cercana a las diferentes pruebas atléticas, con la intención de que las conozcáis y ampliéis vuestro bagaje cultural dentro del área. Además, recordad que tenéis en proyecto el DISEÑO y ORGANIZACIÓN EN LA PRÁCTICA DE UNA SESIÓN DE "INICIACIÓN AL ATLETISMO", lo que implica conocer sus técnicas y aplicarlas en forma de juegos o formas jugadas en vuestra actuación como maestr@s. 

¡¡¡ÁNIMO A TOD@S!!!

ARCHIVO MULTIMEDIA SOBRE EL ATLETISMO

Récord del mundo 100 m. lisos: USAIN BOLT (9,58 segundos)

Récord del mundo 200 m. lisos: USAIN BOLT (19,19 segundos)

El oso Berni y el Maratón

Relevos 4 x 100 femenino (Mundial de Berlín 2009)

Salto con pértiga (Yelena Isinbayeva)

El oso Berni (lanzamiento de martillo)

Enlace de interés 1: http://www.slideshare.net/gustavosailema/atletismo-13088467

Enlace de interés 2: http://educafis.com/category/atletismo/

EL DEPORTE DEBES PRACTICARLO POR SALUD, NO BUSQUES EL ÉXITO, ÉSTE TE ENCONTRARÁ SI VERDADERAMENTE TE ESFUERZAS.

SEGUNDO Y TERCER CICLOS: EL CALENTAMIENTO Y LA FRECUENCIA CARDÍACA

EL CALENTAMIENTO

En entradas anteriores ya fueron publicados tanto algunos modelos de calentamiento, como los efectos saludables que llega a producir esta práctica en el organismo. No obstante, recordarlo es conveniente, por lo que, en las siguientes líneas, os detallo ambos ámbitos:

EJEMPLO DE CALENTAMIENTO:

1. ACTIVACIÓN: podemos realizar carrera continua (trote suave), juegos de presentación entre el grupo, actividades de desinhibición, ejercicios con cambios de ritmo y/o dirección mediante clásicas oleadas, etc., para aumentar la temperatura corporal (así como la viscosidad intramuscular).
2. MOVILIDAD: lo ideal es calentar los distintos segmentos corporales de modo más específico. Para ello, realizaremos movimientos de las principales articulaciones siguiendo un orden, sea descendente (cuello, hombros, codos, muñecas, caderas, rodillas y tobillos), o ascendente. P. e., podemos practicar la actividad llamada "El Director de Orquesta", donde un alumno/a debe adivinar quién está guiando esta fase de movilidad articular dentro del grupo.
3. ESTIRAMIENTOS GLOBALES: es recomendable mantener el estiramiento ("estirar" los músculos) durante unos 15-20 segundos, sin que exista ningún dolor, sólo la tensión del propio estiramiento. Además, es muy importante, NO REALIZAR REBOTES NI MOVIMIENTOS BRUSCOS, sino practicar los estiramientos suavemente y con mucho control.

ALGUNOS EFECTOS DE UN BUEN CALENTAMIENTO:

• Aumenta la temperatura del cuerpo.
• Mejora el aporte de sangre a los músculos, la cual transporta el oxígeno a éstos para que puedan ejercitarse mejor.
• Aumenta la actividad de los pulmones, que son los encargados de obtener el oxígeno del aire.
• Evita un elevado número de lesiones en los músculos y ligamentos.
• Nos prepara mejor para el ejercicio físico (acciones motrices -de movimiento).

En resumidas cuentas, EL CALENTAMIENTO es una acción o conjunto de acciones previas a la práctica de ejercicio físico de intensidad moderada/elevada, consistente en la activación de los sistemas corporales que intervendrán durante el desarrollo de dicho ejercicio físico, con la intención de preparar al cuerpo para afrontar, en las mejores condiciones de eficacia de movimiento, rendimiento y prevención de lesiones, cualesquiera exigencias físico-deportivas.

LA FRECUENCIA CARDÍACA

De forma simple, la Frecuencia Cardíaca (FC) se puede definir como los latidos que produce el corazón en un tiempo determinado, concretamente durante un minuto (60 segundos). Este parámetro, asociado al tiempo, es conocido popularmente como PULSO.

Así, tod@s hemos escuchado a algún responsable sanitario (médic@, enfermer@, etc.) hablar del pulso, refiriéndose a que "no tiene pulso", que "su pulso es débil", o que "goza de buen pulso". 

Como sabéis el corazón es una bomba cardíaca cuya misión es bombear sangre a todo el organismo. Por tanto, para el correcto funcionamiento del cuerpo es necesario que el corazón actúe bombeando la sangre hacia todos los órganos, pero además lo debe hacer a una determinada presión (presión arterial) y a una determinada frecuencia.

Con la práctica de ejercicio físico o deporte es normal que nuestro corazón se acelere, aumentando a modo de taquicardia su número de latidos por minuto (su frecuencia cardíaca). Además, una práctica regular de actividad física permitirá un descenso progresivo del número de latidos en situación de REPOSO, lo cual supone una fantástica noticia, puesto que la FRECUENCIA CARDÍACA EN REPOSO, esto es, cuando estamos sentados, por ejemplo, y relajados, es un FACTOR muy bueno para determinar el riesgo cardiovascular y la esperanza de vida.

¿Cómo se mide la Frecuencia Cardíaca?

Existen varias zonas para su medición. No obstante, tu maestro de Educación Física te ha enseñado tres, para las que son imprescindibles la COLOCACIÓN de los DEDOS CORAZÓN e ÍNDICE:

• Sobre el corazón (parte central del pecho, ligeramente hacia la izquierda).

• En la muñeca, debajo del dedo pulgar (1 o 2 cm. por debajo del pliegue de la muñeca).

• En el cuello, bajo la mandíbula (arteria carótida).

Dedos a utilizar en la toma de pulso: índice y corazón

Pulso en la zona de la muñeca

Pulso en la carótida (cuello)

La FC siempre debe medirse sentados, en reposo y en un ambiente templado, excepto si quieres controlar tu FC antes, durante o tras el ejercicio físico, ya que se trata de un parámetro para controlar tu entrenamiento, así como las adaptaciones que tu organismo está consiguiendo con éste.

A tener en cuenta para contabilizar las pulsaciones:

Lo ideal sería medir el número de latidos que produce el corazón durante un minuto. Sin embargo, normalmente se toma la referencia, en latidos, durante un periodo más corto de tiempo (6, 10, 15 o 30 segundos) y se utilizan multiplicadores; de la siguiente manera:

• Si mido el número de latidos en 6 segundos: MULTIPLICO POR 10.
• Si mido el número de latidos en 10 segundos: MULTIPLICO POR 6.
• Si mido el número de latidos en 15 segundos: MULTIPLICO POR 4.
• Si mido el número de latidos en 30 segundos: MULTIPLICO POR 2.

DURANTE ESTA UNIDAD DIDÁCTICA, TU MAESTRO DE E.F. TE ENSEÑARÁ A

MEDIR TU FRECUENCIA CARDÍACA. Presta mucha atención porque será una de las

tareas para completar tu portfolio en el Primer Trimestre.

APRENDER NO DEBERÍA SER UNA OBLIGACIÓN,

SINO UNA MOTIVACIÓN EN EL ALUMNADO

HACIA SU CAMBIO  EN OB-LIGACIÓN

¡¡¡BIENVENIDOS A UN NUEVO CURSO ESCOLAR!!!

El AÑO 2015/2016 se presenta lleno de novedades e ilusión. Una ilusión reflejada en las caras y sonrisas de nuevos y antiguos alumn@s.

Aunque en un Centro Educativo nuevo, el Blog, TU BLOG DE EDUCACIÓN FÍSICA, seguirá activo y dispuesto a proporcionarte contenidos interesantes y motivadores, a través de los que aprender, siempre desde una perspectiva dinámica y amena.

Durante el mes de septiembre hemos tenido la oportunidad de conocer a unos "amiguitos" muy simpáticos que nos han visitado en nuestro "cole". Ell@s son "Como tú", puesto que se parecen en muchas cosas a los niños de vuestra edad; ¡y a todas las personas!

Aquí tenéis una imagen para que les pongáis cara y cuerpo a unos personajes muy especiales:

"Anacleto" el esqueleto

Muñecos "Como tú", versiones en niña y niño

Gracias a ell@s, nos hemos dado cuenta de que el CUERPO HUMANO presenta unos puntos donde dos o más huesos parecen unirse. Estos puntos tan importantes son las ARTICULACIONES. Así, aquellas donde vuestro maestro de Educación Física se ha centrado con mayor interés, también son las más importantes y generales. El siguiente esquema refleja dichas articulaciones de forma muy clara:

Además, también son muy importantes los MÚSCULOS, que, junto a los huesos y las articulaciones, constituyen lo que se conoce como APARATO LOCOMOTOR. Este aparato lo utilizamos constantemente durante cualquier actividad diaria en la que el movimiento se convierta en esencial. Así, gracias a los músculos podemos mover nuestro cuerpo, ya que son ellos los que "tiran" de nuestros huesos para realizar cualquier acción motora que queramos.

Por tanto, estos generadores de fuerza que parecen ser, requieren también de un espacio en esta primera entrada del Blog. Para ello, y porque es recomendable su estudio para el área de Educación Física, os enlazo el siguiente vídeo editado por LA EDUTECA:

Por último, no quiero despedir esta primera entrada del año académico sin antes aconsejaros que estéis muy concentrados durante las sesiones de Educación Física, puesto que vuestro maestro explicará muchas cosas interesantes que debéis saber, conocer y hacer, de forma autónoma, durante el resto del año. 

¡MUCHO ÁNIMO Y SUERTE A TOD@S EN ESTA NUEVA ETAPA!

TRABAJO FINAL SOBRE JUEGOS POPULARES Y TRADICIONALES ANDALUCES

TERCERO DE EDUCACIÓN PRIMARIA

¡Hola a tod@s!

Mi más sincera enhorabuena al alumnado de Tercer Curso de E.P. por los fantásticos trabajos realizados sobre un aspecto que debemos seguir protegiendo y, sobre todo, practicando, como son los juegos de nuestros abuelos, es decir, los de toda la vida. 

El patrimonio cultural andaluz es sumamente rico y diverso. Desde el "Cole" y el área de Educación Física aportamos nuestro granito de arena para mantenerlo vivo, conocerlo y disfrutar de él. Por esta razón, este año, los más "peques" del Ciclo han investigado y preguntado a sus padres/madres y abuel@s sobre los juegos con los que ell@s se divertían y APRENDÍAN, juegos que vamos a trabajar en nuestra ÚLTIMA UNIDAD DIDÁCTICA: ¡¡¡JUEGOS DE NUESTROS ABUEL@S!!!

A continuación, os presento la plantilla de evaluación de los respectivos trabajos entregados, en la que se recogen los diferentes apartados sobre los que se ha configurado la calificación numérica. Si tenéis alguna duda, siempre debéis preguntármela; estaré dispuesto a resolverla.

Los alumnos/as resaltados en negrita deberán ponerse en contacto con el maestro de E.F. para conocer su calificación definitiva en el trabajo.

COREOGRAFÍA DE CUARTO CURSO: MADRE TIERRA

Con el Fin de Curso a la vista, llega la hora de pensar qué papel vamos a jugar en el Festival de nuestro Centro. Por ello, una opción muy razonable es programarse y ensayar con tiempo la actuación, con el objetivo de que la participación sea todo un éxito.

Lo cierto es que todo el alumnado de CUARTO "B" ha recibido con entusiasmo el tema propuesto, así como la COREOGRAFÍA que le dará forma y lo representará ante toda la Comunidad Educativa. Falta muy poco para cerrar este curso escolar, así que súmate al equipo y esfuérzate en esta recta final para que tu verano sea espectacular.

En este caso, ha sido un tema de Chayanne el elegido para su interpretación, concretamente "Madre Tierra", el cual transmite un mensaje muy positivo a todas aquellas personas que quieran disfrutar de la vida que les ha tocado vivir y dejar que los demás hagan exáctamente lo mismo con las suyas; un "Hakuna Matata" en toda regla...

A continuación, subo el "videoclip oficial" de nuestro tema, para que tod@s os contagiéis de la vitalidad, energía y "buen rollo" que transmite.

Consejos del "profe" para el día de la actuación:

• Diviértete: si no, es imposible que salga bien.

• Deja que tu cuerpo se exprese sin temor ni vergüenzas.

• Concéntrate en tu papel dentro del grupo: sin la aportación de cada pieza, la máquina no funcionará.

• Es normal que tengas ciertos nervios, piensa que tu profe también los tendrá, pero sonríele a la vida y a tus papás.

... A ENSAYAAAAAR!!!

SALIDA AL PARQUE DE LAS FAMILIAS

Durante la mañana del lunes 20 de abril de 2015, los cursos de Primero y Cuarto de Educación Primaria nos trasladamos al recinto del Parque de las Familias para experimentar, disfrutar y aprender acciones básicas de cuidado del medio natural. Se trataba de un taller de Educación Ambiental promovido por el Área de Medio Ambiente del Ayuntamiento de la ciudad, con la intención de transmitir hábitos cotidianos respecto al reciclado de desechos/residuos. 

De este modo, haciendo uso de las instalaciones recreativas que el propio parque brinda a tod@s l@s almerienses, los responsables de la actividad nos sorprendieron con una serie de juegos motores (a modo de gymkhana) a través de los que los cuatro grupos tuvimos ocasión de mejorar nuestras prácticas de reciclado, aprendiendo a diferenciar los principales materiales de los que se componen los residuos para, acto seguido, clasificarlos para su retirada en el contenedor correspondiente.

Por otro lado, es sabido que para respetar un lugar, resulta necesario conocerlo, especialmente cuando dicho lugar o región goza de una riqueza natural espectacular y única. Tal es el caso de nuestro parque natural por excelencia: el de Cabo de Gata-Níjar; así, en la zona de recreo cuya temática versa precisamente sobre este enclave, los grupos conocimos algunas de las especies vegetales y animales que habitan en él. De este modo, mediante una competición por equipos en forma de carrera de relevos, se estableció un curioso sistema de identificación de especies, fueran éstas marinas o terrestres.

En definitiva, todos los grupos de alumnado tuvimos ocasión de conocer un poquito más una infraestructura social y cívica de nuestra ciudad, además de mejorar nuestra conciencia colectiva acerca de una actividad que debería ser absolutamente común y estar incorporada a nuestra vida cotidiana: 

EL RECICLAJE.

A continuación presento la galería fotográfica de esta interesante jornada, centrada, por razones de organización durante la práctica (puesto que nos dividieron en grupos, según los tutores y cursos) en el CURSO DE 4º B.

¡Preparad@s para comenzar el primer juego!

Miguel y Ainara se encontraban inmersos en la competición

Tod@s esperaban impacientes su turno

Celia y Adrián compitieron juntos, intentando ayudar al equipo verde

Además, tuvimos ocasión de disfrutar de la Banda Municipal de Música de Almería

Raúl y Ángel dentro del faro representativo de Cabo de Gata

José Antonio, concentrado durante una de las actividades de reciclado

Adela se daba prisa en bajar para colocar su residuo en el contenedor adecuado

Otros... ¡bajaban como podían!

En todo momento, estuvimos acompañados y supervisados por los monitores socio-culturales del área de Medio Ambiente

Juan Antonio tuvo tiempo para saludar a la cámara

Miguel se concentraba en su tarea de reciclado

Daniel, dispuesto para lanzarse por el tobogán

Belén se lo pasó en grande y, como Juan Antonio, también se percató de la cámara

José Luis participó con gran concentración y disposición

¡Rápido niños!

Y, como no todo iba a ser reciclar... ¡¡¡¡COMO "CABRILLAS" DEL MONTE A SALTAR!!!!

La Tierra no es una herencia de nuestros padres, sino un préstamo para nuestros hij@s

(proverbio chino)

LOS TRABAJOS DE PAPÁ Y MAMÁ

EXPOSICIÓN Y CHARLA SOBRE LAS PROFESIONES DEL SECTOR TERCIARIO

¡¡¡Muchísimas gracias mamás!!!

Una experiencia maravillosa y única la que nos han brindado hoy (martes, 10 de marzo de 2015) algunas madres del alumnado de Cuarto Curso. Y quiero empezar así, AGRADECIENDO vuestra participación y total disposición, pero, especialmente, la ilusión mostrada y, tal vez, expresada con cierto cosquilleo en el estómago ante una audiencia tan crítica: vuestr@s propi@s hij@s y sus compañer@s. ¡NUESTRO ALUMNADO!

La de hoy no ha sido más que una actividad propuesta desde Cuarto de Educación Primaria, por ambos tutores paralelos y en estrecha colaboración con las familias. Se trataba de acercar a los niñ@s la realidad, a veces olvidada, de unos padres que forman parte del sistema productivo y laboral de España. Así, el objetivo de la misma era mostrar experiencias reales de la vida laboral cotidiana de los propios padres/madres, explicando a los grupos en qué consistían los respectivos trabajos y respondiendo a cualquier pregunta surgida de la curiosidad y conocimiento de los/as pequeños/as.

Lo cierto es que el resultado, a posteriori, ha superado todas las expectativas que, en un primer momento, nos habíamos creado los docentes; puesto que el mérito de Gema y Amparo, las dos mamás voluntarias que han hecho posible este encuentro, ha sido muy grande. Sus intervenciones han resultado GENIALES, MAGNÍFICAS y muy DIDÁCTICAS. 

Ambas nos han hecho ver la realidad de un sector que no se encarga de producir bienes, sino de cuidarlos. De dar servicios y atender a otras personas, ya sea mediante el cuidado de recién nacidos prematuros (como en el caso de Gema, la mamá de Diana), como a la hora de cuidar nuestra estética e higienizar el cabello (gracias a la intervención de Amparo, la mamá de Juan Francisco).

A continuación, vamos a exponer dicha experiencia mediante una galería muy completa de fotografías y vídeos, los cuales muestran la excepcional puesta en escena y explicaciones de estas profesionales, al tiempo que dejan ver como una propuesta de sesión en la que las familias se aproximen al trabajo en la escuela contribuye al enriquecimiento de todos, aunque, principalmente, del alumnado.

UNA VEZ MÁS, ¡MIL GRACIAS GEMA Y AMPARO!

Gema, enfermera de pediatría, comenzó la sesión con una serie de fotografías muy ilustrativas

Gracias a ella conocimos que los más pequeños también cuentan con escuela dentro del hospital

¡Muy preparada para su intervención!

La audiencia estaba pendiente de sus explicaciones

Aunque también se percataban de la presencia de la cámara (Biblioteca del Centro)

Con ayuda de un muñeco, nos explicó el proceso para lavar a un recién nacido: ¡sorprendente su habilidad!

Amparo, nuestra peluquera favorita, vino cargada de sorpresas

Nos dio a conocer la importancia de un adecuado cuidado del cabello

De izquierda a derecha: Ángel, Raúl, Juan Francisco, José Antonio, Francisco y Joaquín, disfrutaron de realizar un correcto lavado capilar

Jero, Paco y Mario también practicaron. ¡Ainara y Ana Belén no fueron menos!

¡Somos una gran familia! ¡Disfrutamos juntos!

Pablo y Daniel seguían los pasos "al pie de la letra"

Helena, ¡te pillé!

Todos seguimos las instrucciones de Amparo

Gema aprovechó para participar de un buen lavado con l@s niñ@s

Amparo nos obsequió con un peine y varios "rulos" de peluquería

Durante la intervención

Fue una gran mañana

Nuestras dos protagonistas... ¡CON EL PERMISO DE LOS PEQUES!

SECCIÓN DE VIDEOS

FELICIDADES A TOD@S LOS QUE HABÉIS HECHO POSIBLE ESTE ENCUENTRO